#ćwiczenia images and videos

Dzisiaj mamy dla Was kolejny odcinek Akademii Walki #dbxbushido. W tym odcinku razem z #borysmankowski przedstawiamy 5 ciekawych ćwiczeń na poprawę dynamiki nóg.

Zajawka w filmiku powyżej, na całość zapraszamy na kanał YT: https://www.youtube.com/watch?v=HfQ-3bDqR8E

Nie zapomnijcie subskrybować nasz kanał aby być na bieżąco! http://www.youtube.com/c/bushidosportplT

Мммм. Время обеда😆 выдумала себе борщ без картошки😅 с зеленым горошком🤔 вкусненько😋🍔
Приятного аппетита🤗
О Б Е Д⤵
❄борщ 280г.
❄кефир ( вместо сметаны) 50г.
❄2 хлебца.
❄80г. Творожка.
КБЖУ 230/26/5/22
#lovesport #owsianka
#дневник #Польша #Люблин #люблюспорт #напп #хочуорех #тренировка #кардио #спортик #фитнесс #спорт #питание #ппеда #sport #fitness #Poland #health #food #healthyfood #Poland #motivation #lovesport #zdrowie #ćwiczenia #PL #lubięsport #zdrowejedzenie #Lublin

.' "Życie to układanka - wszystko zależy od nas".!💪🍀👣
..
#beautiful #life #lifestyle #motivation #photoshop #instaphoto #girl #polishgirl #polishstudent #instagirl #wracam #do #żywych #przeziębienie #theend #pewne #ćwiczenia #czekają #sesja #is #coming #hardwork #friday .. 💪🐾😃
Świetnego weekendu dla Ciebie.! 😘😊

Kolejny raz @gremi_grem zaszalała w kuchni i wyglada na to, że kolejny raz sukces 😌 Zdrowe i pyszne. Czy może być lepsza kombinacja😎 Koniecznie sprawdźcie przepis, oczywiście na profilu @gremi_grem 👈

# piąteczek,piątunio zaczynam od pyszności.Bułeczki drożdżowe a do zrobienia zainspirowała mnie katnova.Ktoś chętny#food#health#motivation#women#gym#squats#legs#whey#health#legs#zrowie#jedzenie#fit#kobieta#siłownia#abs#przysiady#ćwiczenia#zdrowie#jedzenie#przepis#bułeczki

А утро доброе какое🤗
Сложная неделя выдалась, это все учеба. Учиться здесь и не совсем тяжело, как говориться, если учиться и все учить. Зато после сессии буду мини каникулы, очень хотелось бы поехать домой, пока есть возможности и время. Соскучилась🤗
Мой 1 день без сладкого ( почему так решила? Нужно давать отдыхать организму от сахара, много плохих микроорганизмов питаются сахаром и с большой скоростью размножаются в кишечнике🤔 )
От фруктов не отказываюсь ( 2фрукта в день) и мед оставлю ( 1 ч.л)
З А В Т Р А К⤵
❄180г. Творог зернистый ❄отруби цельные 30г.
❄банан 100г.
❄каероб 2г.
❄семена льна 1 ч.л.
КБЖУ 355/27,3/12,6/33,3
#lovesport #owsianka
#дневник #Польша #Люблин #люблюспорт #напп #хочуорех #тренировка #кардио #спортик #фитнесс #спорт #питание #ппеда #sport #fitness #Poland #health #food #healthyfood #Poland #motivation #lovesport #zdrowie #ćwiczenia #PL #lubięsport #zdrowejedzenie #Lublin

Moja półroczna zmiana..20 kilo w dół..25cm w biodrach zniknęło..mam nadzieje być motywacją chociaż dla jednej osoby 👊💪 #kobieta #women #brunetka #brunett #trening #training #siłownia #gym #bieganie #running #fit #fitness #ćwiczenia #workout #instawoman #fitwomen #motivation #change #newme #progress #metamorphosis #ćwiczymydalej!💪💪💪

AB Rocket TWISTER 2016 - Urządzenie do kształtowania sylwetki
Dostępny w naszym sklepie Prodekol www.prodekol.sklepna5.pl

AB ROCKET TWISTER 2017 jest urządzeniem pomagającym utrzymać super płaski brzuch.
Można go używać w domu do wykonywania brzuszków jak i do masażu pleców.
Jest przeznaczony zarówno dla osób młodszych i starszych.

AB ROCKET TWISTER 2015 jest typowym urządzeniem do ćwiczeń,
ale jest wzorowany na bujanym fotelu.

Możesz wykonywać ćwiczenia w zaciszu domowym oglądając TV

Podczas ćwiczeń podtrzymuje on głowę i kark, a umieszczone rolki zagłówka masują dodatkowo partie ciała.
Urządzenie ma trzy poziomy trudności.

Łatwo się je składa i cicho pracuje.

AB ROCKET TWISTER
Ćwiczenia na nim są szybkie, przyjemne i nie obciążają stawów. AB ROCKET TWISTER posiada obrotowe siedzenie, które wspomaga dodatkowe ćwiczenia skośnych partii mięśni brzucha.

Możesz ćwiczyć mając stabilne siedzenie lub obrotowe.

To zależy tylko od Ciebie jakie ćwiczenia chcesz wykonać.

W zestawie:
- AB ROCKET TWISTER z innowacyjnym rozwiązaniem do ćwiczeń skośnych partii mięśni brzucha,
- 3 pary sprężyn oporowych,
- DVD z przykładowymi ćwiczeniami,
- Instrukcja w języku polskim i angielskim,
- Całość zapakowana w estetyczne opakowanie.

DANE TECHNICZNE: Waga: 5,8 kg Waga użytkownika: 120 kg Wymiary po rozłożeniu: 70 x 58 x 55 cm Wymiary po złożeniu:3 stopniowa regulacja oporu (brzuch, biodra i mięśnie pleców) długość: 25 cm szerokość 32 cm możliwość składania posiada wałki obrotowe

Dzięki AB ROCKET TWISTER 2016:
- pięknie wyrzeźbisz płaski i twardy brzuch,
- usprawnisz wszystkie mięsnie brzucha: górne, środkowe, dolne i skośne,
- uformujesz w krótkim czasie szczupłą talię,
- zredukujesz napięcie karku,
- zrelaksujesz plecy i szyję.

Z AB ROCKET TWISTER ŁATWO I SZYBKO OSIĄGNIESZ

SZCZUPŁĄ SYLWETKĘ O JAKIEJ KAŻDY MARZY
#AB #Rocket #Twister #figura #sylwetka #zdrowie #brzuch #mięśnie #kobieta #mężczyzna #fitness #zacisze #domowe #ćwiczenia #przyjemność #zakupy #shopping #skleponline #prodekol #firma #Jolankom #Instagram

Helloł IG! 😍😘 Ja dziś lecę z mężczyzną mojego życia na siłę, a Ty jakie masz plany?? 💪💪 Mam nadzieję, że się nie lenisz! ☝ Podaję złote myśli, które trzeba zastosować, mi jeszcze kilka nie wychodzi, ale pracuje nad tym! Buziaki 😽😽 #fit #fitness #motivation #motywacja #areobik #exercise #ćwiczenia #health #healthlylifestyle #healthlylife #healthlygril #zdrowie #zdrowytrybżycia #zdroweżycie #zdrowadziewczyna #instagirl #polishgirl #polskadziewczyna #dziekuje #love #kocham #uwielbiam #strong #staystrong #mojazmiana #dobrazmiana #brawoja #prostodocelu #prostodocelu2017 #haveaniceday

"Motylem jesteeeem, aaaa" 😄 Mój nowy trening nr1 - #bikini, równocześnie jedyny, w którym nie podejmuję się wersji zaawanswoanej. Ale przecież lubię wyzwania 💪A moimi ukochanymi były już kolejno - #turbospalanie, #turbowyzwanie i trening dla #detocellacademy (nie, nie - wcale nie dlatego, że taki krótki) 😁
#training #workout #fit #motivation #exercices #ćwiczenia #overweight #plump #dieta #diet #cellulit #loseweight #trening #keepfit #chodakowskaewa#odchudzanie #ewachodakowska #chodakowska
Dzień 18. 🔓:
✔ Bikini (całość, wersja dla początkujących),
#bringsallyup - #squatchallenge.

130 burpee, nowy rekord. Polecam zwłaszcza tym ze stresującą pracą. #sport #trening #happy #ćwiczenia #siłownia #burpee #burpees #koniec #wysiłek #satysfakcja

Początki zaw­sze są trud­ne, ale chodzi o to, żeby się nie pod­dać i mi­mo wszys­tko dążyć do ce­lu, na­wet jeśli po drodze będzie ból nie do zniesienia..... 🤘🏻💚 droga jeszcze mnie długa czeka lecz zapał coraz większy ... 😍 #taniecnarurze #rura #ćwiczymy ##ćwiczenia #polandwoman #polishgirls #polisgirl #polishwoman #kobieta #dziewczyna #fitness #siłownia #poledance #motywacja

Dwa kilogramy w górę☝🏽 70kg zawitało na wadze w szkole😂🙄 i jestem bardzo zadowolona💪🏼 bo tego nie widać👊🏼nie ma ulańca💪🏼😂 JEST DZIK🐗 Co do nowego planu wydaje się być całkiem całkiem🤔 dwa razy w tygodniu dół, dwa razy góra i tak przed dwa miesiące jak narazie. Zobaczymy czy progress będzie💪🏼 Przez te cztery miesiące uczęszczania na siłownie zauważyłam jak zmieniło się ciało, skóra, a co najważniejsze SAMOPOCZUCIE❤ robiłam FBW lecz zajmowało to bardzo dużo czasu i postanowiłam troszkę pokombinować wiec trzymać kciuki👊🏼 DOBRANOC☺️#nieRezygnujZMarzeńPrzezLudzkaGłupote #hejterzy #gym #gymgirl #fit #motywacja #motivation #body #workout #ćwiczenia #polishgirl #nevergiveup #strong #progress #expensive #hardwork #everyday #loveit #sport #passion #pasja #dokonca

Czwartek ✔
Od powrotu z pracy ogarnął mnie mega leń. Ale znając siebie wiedziałam, że jak dziś odpuszczę trening to ta przerwa będzie trwać kilka dni. Chwilowy (mam nadzieję) krysys motywacji zażegnany ☺
#odchudzanie#dieta#sport#motywacja#nadwaga#otyłość#odchudzamsie#orbitrek#sigma#cardio#ćwiczenia#burningcalories#kryzys#silnawola#fromfattofit