#напп images and videos

СЫРНИКИ С МАКОМ
Ингредиенты:
🐣 творог 2% 300гр
🐣 кукурузный крахмал 25гр (2-3 ст.л.)
🐣 мак 5гр
🐣 яйцо
🐣 ванилин 🐣 подсластитель (у меня 3 пакетика фитпарада)

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты, в конце добавляем мак. Формируем шарики влажными руками, жарким на а/п сковороде под крышкой на среднем огне.
P.S. Погреть перед употреблением, кушать с мягким творогом 🙃

#пп #правильноепитание #правильнаяеда #ип #интуитивноепитание #ппзатрак #ппперекус #ппобед #ппужин #ппвыпечка #ппблюда #ппрецепты #худеемвместе #худеюнапп #будуздоровой #напп #ппдневник #вкусноиполезно #ппеда

Завтрак, мать его, в 14-00!!!
Легла спать по утро, желудок чуть к позвоночнику не прилип!!!
50гр.овсянки+100гр.яблоко с корицей
Хлебец корнер+30гр.сыр лайт
Доела вечерний салат 200гр. овощи+сыр сиртаки
Чай с лимоном
.
#фотоеды гораздо привлекательней, если рядом стоят цветы)))
Обед 14-00
60гр.макароны+150гр.нежирная свинина в томатной пасте без сахара (не доела)+30гр.сыр
140гр.овощи
.
Марафон #жирнетужир2 с @lena.esner @fat_no_fat_2
#напп #худеемвместе #обед #мамскиебудни #мамажретинекраснеет #зож #пп #хватитжратьпорагулять

Мы с подруженькой пьем кофе.
За окном снежок идет,горят свечи,в душе умиротворение ,покой и счастье.
Если у кого-то возник вопрос
А зефир разве можно на #пп ,при #зож на #12недель ???
Отвечаю
- Я в совсем небольших количествах ем и #зефир и мармелад.
Стараюсь конечно до 12 часов,но иногда,как сегодня ,бывают исключения.
Всем добра,мира и тепла !
#перекус#кофе#кофепауза#времяпитькофе#дневникхудеющейириныf #моялюбимица#нашакрасавица #напп #зима#хорошодома#моймир #мояжизнь #британка #кошка #котэ #зима#январь #четверг #свечи#жизньпрекрасна
#mylife #kat #fotofood #insta

Знаете,так много людей пролистывают длинные,но на самом деле,полезные посты,ибо лень читать.А похудеть,начать пэпэ,накачать попу хочется..Так вот о каком желании идёт речь,когда просто лень ПОЧИТАТЬ информацию?Тем более,если Вы ещё и якобы хотите похудеть или там начать изменяться🙄Да Вы и дня не продержитесь,поверьте
Практически у всех фитнесс-блогеров,фитоняшек,у меня в том числе есть своя навигация по тегам✌🏻И вот когда кто-то задаёт элементарный вопрос,на который уже был не раз написан пост с ответом,то логично человеку написать тег и порекомендовать самостоятельно прочитать информацию.Но как часто,даже больше чем 50% случаев,все так возмущаются,мол:"ВАМ СЛОЖНО НАПИСАТЬ МНЕ ОТВЕТ?????".
-А Вам сложно прочитать пост полезный?Вам лень прочитать?Не смешите.Это нужно мне или Вам?
Я с удовольствием отвечаю на разные вопросы в Директе,искренне помогаю,стараюсь что-то объяснить понятнее,рассказывать.Но на типичные вопросы,типа:"Что есть на ужин" или "Как похудеть в ляжках?",я не отвечаю,а отсылаю свой тег #kristinapp_инфо ✔️Обижаются или возмущаются только ленивые.А целеустремлённые и те,которые хотят узнать,ознакомится с новой информацией,берут и читают😉
Это так,не жалоба,не крик души,а просто правда жизни🙏🏻
И относиться это не только там к Инстаграму,а ко всем сферам жизни✨

Сессия уже идет к тебе😅
День не задался😑 дурной экзамен у не очень😅 преподавателя. Перед экзаменом ни вопросов не дал, что бы хоть примерно знать что да как.
Дал 20 минут на 16 вопросов ( 10 тесты и 6 открытых вопроса). Постоянно повторял, что у нас осталось 10 минут, потом 5, потом 2 минуты осталось- это реально напрягало.
Хоть бы 3 получить, вчера то учила весь день, но как оказалось, что то я не то учила😂 ждем результатов🤔
#lovesport #owsianka
#дневник #Польша #Люблин #люблюспорт #напп #хочуорех #тренировка #кардио #спортик #фитнесс #спорт #питание #ппеда #sport #fitness #Poland #health #food #healthyfood #Poland #motivation #lovesport #zdrowie #ćwiczenia #PL #lubięsport #zdrowejedzenie #Lublin

#dashinifit_статья 😊 Запустился 9 поток проекта #45шагов и как обычно волна вопросов)) Один из популярных вопросов - можно ли пить кофе, и сколько его можно 😊
_Как всегда возвращаемся к адекватности и чувству меры. Если пить кофе в больших количествах, то можно нанести вред сердцу, сосудам и т.д 😕
Но, в кофеине нет ничего ужасного, если пить его в адекватных дозах. 👉 2 кружки в день это норма, беременным одна 👀
_ ➡Первое, нужно обязательно соблюдать водный баланс. 💦 Так как кофе обезвоживает, после кружки, выпейте стакан воды плюс к необходимому количеству (30 мл на кг идеальной массы).
В дорогих ресторанах приносят кофе со стаканом воды! Не просто так ☝🏻)) -➡ Следующий момент, есть мнение что "фитиновая кислота вымывает микроэлементы".
Фитин, действительно,есть в кофе. Сгладить действие кислоты можно добавлением в кофе натурального молока обычной жирности %. Никакого обезжиренного ❌
_ ➡Третий момент, кофеин является мощным стимулятором нервной системы. 50% кофеина полностью выводится из организма через 5 часов его поступления. Поэтому пить кофе перед сном не лучшая идея! 😴И вобще, пить кофе нужно для вкуса, а не чтобы взбодриться, наш мозг должен сам просыпаться, а не ждать кофе 😪
_➡Четвертое, пейте кофе без сахара и только НАТУРАЛЬНЫЙ! 😺 Такие "новомодные" напитки, как "Кофе без кофеина", "декаф" пить не рекомендую! Они также содержат кофеин, так еще и могут нанести вред (из-за способа приготовления).
_😌И стоит ли пить заменитель-суррогат, когда можно пить натуральный, созданный природой напиток ?
Пейте кофе в разумных кол-вах и не забывайте про водичку! Всем хорошего вечера ❤#dashinifit
#кофе #кофенапп #пользаивредкофе #ялюблюкофе #45шагов9поток #правильноепохудение #какпохудетьнапп #ппзавтрак #напп #ясмогу #япохудею #дневникпитания #худеющая #жируходи #жирунет #напп #пп #ппшница #зож #правильнаяеда #здороваяеда #мыточтомыедим #дневникправильногопитания #худеемвместе #дневниктренировок #этоппдетка

Обратите внимание на казачью скатерку) без нее и праздник - не праздник)😂😍😋. Я горячее не стала, не готовила для себя, мне и супчика хватило) а бабули будут сидеть долго под разговор) им лосося с картошкой и помидорками) есть еще соус йогуртовый с укропчиком, но я тупанула и соусник не поставила ближе к тарелке) ну что ж, не поставила и не надо) зато у нас настоящий рыбный четверг, как по Микояну😄
.
🇬🇧
Oven baked salmon
.
.
#russianfood #salmon #tomato #potato #ппобед #рыба #обед #лосось #картошка #рыба #напп #худеемправильно #худеюнапп #фудблог #фудфото #foodpic #organicfood #eatclean #healthylunch #icook #foodie #mkr #recipe #ппрецепт #едимдома #лосось #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #cookingwithlove #weightloss #красиваяеда

#fairycat_cooking

Добрый день, друзья😘🌺 С крещением! Сегодня опять проснулась пол 2го(( И опять у меня поздний завтрак( Сегодня немного кашки из отрубей с повидлом, бутерброды с сыром и яйцом, чай. Мне было вкусно😋#дневникпитания #пп #ппэшка #ппрецепты #ппэтокруто #правпит #правпитрулит #правильноепитание #вкусноиполезно #ешьихудей #стопжир #будьздоров #будустройной #напп #яхудеюправильно #худеемнапп #здороваяеда #healthfood #behappy #foodofinstagram #behealthy

Завтрак. Овсянка на молоке с ягодками и ложкой мёда #худеем#худею#худеемвместе#напп#дневникпитания#

#обед КОТЛЕТА КУРИНАЯ 80 гр, МАКАРОНЫ ГРЕЧНЕВЫЕ 22 гр в сухом виде, МАСЛО ЛЬЯНОЕ 3 гр, ИКРА КАБАЧКОВАЯ 50 гр /241 ккал
#пп#правильноепитание#пппитание#худеюнапп#худеемвместе#напп#дневникпитания#ппдневникправильногопитания#ппдневник#худеюдома#фотоеды#lily_na_pp2017

Но если просто стоять- сразу всё становится плачевно... Надо действовать!!! #худеем#худею#худеемвместе#напп#дневникпитания#

Когда удачно встал- вроде ничего...😁 но в этом вся и проблема.#худеем#худею#худеемвместе#напп#дневникпитания#

Милые мои подписчики! Скажите, нравятся ли вам новые рецепты???👇‼️🔷Говядина с брокколи 🥗
на 100грамм - 113ккал.
Б/Ж/У - 13/3/4
Ингредиенты:
150 г говядины
150г брокколи
Соль, перец по вкусу .
Приготовление:
Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течение 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, затем Мясо нарезать, и не много потушить с добавлением бульона или водички.
Выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.
Приятного аппетита!!!
#худеювинста #ппдневник #мамахудеет #инстасемья #ешьихудей #похудение #приятногоаппетита #какпохудеть #инстатаг #приятного#ужинпп#ппужин

Всем обдающим приятного аппетита🍽 мой тыквенный супчик, брокколи на пару и куриный биточек❤👍#напп#ппобед#ппеда#ппдневник#ппрецепты#ппдневникправильногопитания#спорт#худею#худеемвместе#худеюя#рецепты_пп#рецептыеды

#обед
Куриная грудка с перцем в кисло-сладком соусе, грибочки🍄
Когда я была маленькая, мы с мамой ходили в гости к какой-то тёте. Она нас кормила грибным супом. Я ем суп, а грибы в сторону отодвигаю, тогда тётя спросила у мамы: "она что, не любит грибы?" А мама ответила: "любит, она самое вкусное всегда "на потом" оставляет!"
А сейчас я "на потом" всегда оставляю один гриб!😀 #мотивация
#healthy #healthyfood #healthylifestyle #пп #правильноепитание #незаинстаграмилнепоел #неменяймечтунаеду #жируходи #здоровыйобразжизни #зож #худеювкусно #худеюправильно #яточтояем #дневникпитания #дневникпп #напп #ппшка
#cleaneating #photooftheday #realfood #cleaneats #foodie #foodgram #delicious #wholefood #healthfood

День лени продолжается) все-таки нужно периодически устраивать для себя полноценный отдых.
На #обед бурый рис+овощи из заморозки(мексиканская смесь).и куриная отбивная с луком,помидором и сыром.
#пп#напп#ппшка#ппеда#пппитание #ппрацион #ппрецепт #ппобед #ешьихудей #зож#здоровье#здороваяеда #правильноепитание #дневникпп #дневникпитания #дневникхудеющей #дневникпохудения #худею#яхудею #похудела#похудение#похуделанапп #худеюнапп #подписывайтесь #приятногоаппетита

Ну что? 😊
С крещением всех, дорогие друзья!))) Я уже искупалась в проруби и приготовила бомбический #пп кокосовый пирог!☝А Вы?)
Рецептик: для пирога:
✔кукурузная ц.з.мука 70% рисовая 30%
✔мягкий обезжиренный творог 400г
✔кокосовое молоко 150мл
✔сах.зам.
✔разрыхлитель и ванелин
✔1яйцо и 3белка
✔кокосовая струшка
Для крема:
✔натуральный йогурт 0%
✔гранатовые зерна
✔льняная каша
✔сах.зам
Ингридиенты(жидкие) для пирога взбиваем блендэром, вмешиваем сухие ингридиенты до густого состояния. Делим напополам и выпекаем 2 коржа в силиконовой форме.
Гранатовые зерна взбиваем с йогуртом и сах.замом., загустить льняной кашей до кремового состояния.
Готовые коржи сверху прорезать ножом и выложить крем. Дать пропитаться. У меня ночь стоял.
Украшаем и едим😋
#настиныппрецепты 🦄
#ппзавтрак #ппдесерт #пппирог#ппэтовкусноиполезно #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппэтовкусно #напп #худеемвместе #ппдневник #ппдневникпитания #вегетарианство #вегетапианка #зож #зожбалдеж #vegetarian #vegan #healthyfood #healthy #russua #нижнийновгород #здоровыйобразжизни #правильноепитание #диета #фитнес