#ппеда images and videos

Овощной день подошёл к концу , ложусь спать очень довольная , сегодня с моим 💓 много гуляли по ВДНХ, и я очень радостная , поужинала и спать 😍

На обед сегодня такая вкусная яичница с беконом 😋😋😋

Прилетела тётушка из солнечной Калифорнии, привезла витаминов😍
.
А я сегодня сделала круговую тренировку на 5 кругов (отдых между кругами был по 2 мин):
1. Выпады в прыжке 30 раз
2. Ягодичный мостик с приведением бедра 30 раз
3. Отжимания с колен 30 раз
4. Лодочка 30 раз
5. Прыгающие Джеки 20 раз
.
Заключительное кардио не делала, так как вчера отбегала около 40 минут😅
.
Всем сладких снов😉
#nastiteam7 @nastiteam

☕️Только сейчас заметила насколько ужасно выглядит чай😥(чай зелёный жасминовый) , но хоть фото и не удачное, здесь мой кбжу🍴разгрузочного дня🍏🍎
#пп#пршка#правпит#правильноепитание#дневник #ппдневник#дневникпп#правильноепитание#ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин#ппперекус#ланч#еда#правильнаяеда#ппдневникпохудения #ппеда

Моя прекрасная #ППеда 💪🏻 ты такая же на вид не очень как и на вкус😂 осталось только все упаковать в ещё более стрёмные судочки! 😐 @medical_li ты там как?

!!! Хорошая новость !!! 🔔МЫ НАБИРАЕМ ГРУППУ ХУДЕЮЩИХ до 25 января! 🔔Количество мест ограничено!!!! . . . 👩👜Похудение будет происходить под чётким контролем диетолога,который составит вам программу питания, учитывая ваши индивидуальные особенности и будет вести вас до результата "ВАУУУ🙀👍!" БЕСПЛАТНО!!!! 📌Диета продлиться: 15 дней 📌Похудеть могут люди , с большим весом и не только 📌Желающие под сушиться на 3-5 кг. то же могут участвовать в проекте 📌Беременным , кормящим ,диабетикам то же можно участвовать в проекте 📌Город проживания и страна не важны ⚠Есть условия! .
Все подробности о проекте в WhatsApp: +79822045645 . . .
#худеембыстро , #хуждеюпослеродов , #лишнийвес , #диетолог , #ппужин , #ппзавтрак , #ппеда , #зожификация , #стройняшка ,#стройныеноги #хочубытьхудой , #маманапп , #маманадиете , #сушкатела , #люблюпоесть , #energysmart , #умнаяеда , #пп , #здоровоетело , #красивоетело , #ижевск , #нижневартовск , #павлодар , #краснодар , #москва , #питер , #астана , #устькаменогорск , #риддер

Курино-сырная лазанья без теста 😋

На 100 грамм - 151.17 ккал.
Ингредиенты: - Фарш куриный - 700 грамм;
- Красный лук - 3 штуки;
- Помидоры - 3 штуки;
- Томатная паста - 3 столовые ложки;
- Зелень - 15 грамм;
- Сыр твердый - 700 грамм;
- Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
600 грамм сыра нарезать тонкими пластинами 2-3 мм, оставшуюся часть натереть на крупной терке. Томаты нарезать на тонкие кружочки.
Лук и фарш потушить в небольшом количестве воды.
К начинке добавить 4 столовые ложки томатной пасты и воды при необходимости. Тушить 10 минут на среднем огне. Посолить, поперчить.
В квадратную небольшую форму выложить слой сыра, на него слой начинки. Повторить слои по необходимости. Последним слоем выложить тертый сыр и кружочки томатов. Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 10-15 минут. Подавать на стол в форме, украсив зеленью.

Приятного аппетита!

Мой рацион на сегодня: завтрак (творог, йогурт, пюре малины и семена Чиа), обед (посный борщ, хлеб ржаной с домашней аджикой), полдник (булгур и паста с бычков и овощей в томате), ужин (смузи из кефира, творог, паста малины, корица, семена Чиа) #ппеда #хочупохудетьклетуещена20кг

Пока все танцуют... Лайк ❤️ Отмечаем друзей 👬
👉 @ more_interesov 👈
#еда #ппеда #кот #торт #танцы #смешно #приколы

😕... когда есть над чез задуматься...
.
.
Сладких снов, котики😽😽😽 желаю всем выспаться))) ну или хотя бы попытаться😅 #передсном #наночьглядя #ппюмор #юморпп

Кокосовые пп-маффины
К/Б/Ж/У на 100 гр - 126/9/4/12

1. Кефир 1% - 250 мл
2. Кукурузная мука - 3 ст. ложки, но смотрите по густоте теста (оно должно быть по консистенции как сметана)
3. Мед или сахарозаменитель - по вкусу
4. Кокосовая стружка - 30 гр
5. Яйцо - 1 шт.
6. Протеин - 1 ст. ложка (можно без него)

Замешать тесто из всех ингредиентов и разлить по силиконовым формочкам.
Поставить в разогретую духовку на полчаса при 180°. #еда #ппеда #вкусно #десерт #ппдесерт #маффины #завтрак #пп #ппрецепт #кексы #пирожные #пппирожные #выпечка #кухня #кулинария #рецепт #instafood #зож #здоровоепитание

Ночная готовка )))#психанула 😂 .
#ппзавтрак на 5 дней : овсянка на воде 50 гр + 40 грамм 🍌 .
#ппобед на 7 дней🙈 : гречка + куриная грудка + специи #моелюбимое 😘
#ппужин на 2 дня : мексиканская смесь + специи (добавлю сюда ещё рыбу ) Завтра добавлю сюда ещё 2 завтрака ( овсянка + банан) и 5 ужинов ( овощи и рыба)))) . Для следущей #ночнойготовки на неделю кучу идей и вкусняшек #ждуснетерпением
#ппеда#пп#пэпэ#напп#ппвкусно#ппрулит#худеюправильно#худеемвместе#гречка#грудка#овсянка#еда#ппшка

Вечернее видео на сегодня.Рыбы!! Пишите вопросы,отмечайте друзей. Это не из книги. Из личного опыта 😅😉 #знакзодиака #рыбы#видеогороскоп#шеронвещает#говорящиегубы#наслаждайтесь#видео#смех#худею#худеемвместе #sport #марафон #фудпорно #пп#ппешка #fitnes #ппрецепты #ппеда

Фигня а не коллаж, но не важно - важно #результат 👆силовая, затем кардио 😧 3 части: беговая дорожка лёгкая пробежка -180 ккал, эллипсоид -237 ккал, затем хотела на степер но он занят был, вернулась на эллипсоид и отработала ещё -348 ккал. Итог по кардио -765 ккал. Думаю на сегодня достаточно 😊

Всем спокойной ночи и волшебных снов 💤💤💤 #тренировка
#еда #едадолжнабытьвкусной #ппеда #худеемнапп #худею #худеюправильно #худеюклету #худеюклету2017 #хочуподписчиков #хочупохудеть #хочу50 #красиваяеда #правильноепитание #здоровоепитание #здоровье #стройная #диета #пп #дневникпп #food #foodfoto #health #healthyeating #здороваяеда #здоровыйобразжизни #здоровье #59кг

- Польза рыбьего жира в капсулах
Витамины A и D
О пользе рыбьего жира говорит содержание в нем витаминов A и D. Витамин A улучшает рост и репродукцию клеток кожи, слизистой оболочки, зрительных пигментов. Благодаря присутствию этих витаминов рыбий жир очень полезен для волос, ногтей, кожи. Признаками недостатка витаминов являются сухость кожи, волос, расслоение ногтей. Витамин D снижает нервную возбудимость, склонность к судорогам икроножных мышц, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки.Омега-3Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) группы омега-3 – это самое ценное, что входит в состав данного продукта. Эти кислоты предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают количество вредного холестерина и тем самым снижают риск атеросклероза, улучшают кровообращение, уменьшают тромбообразование, благотворно действуют на работу сердца, препятствуют возникновению и развитию аритмии. Эти кислоты снижают воспалительные процессы, способствуют лучшему питанию тканей всего организма.
Кислоты омега-3 снижают риск возникновения диабета и инсулиноустойчивости, без них невозможно образование клеточных мембран, создание соединительных тканей и миелиновой оболочки нервных волокон.
Омега-3 жирные кислоты при соприкосновении с воздухом очень быстро окисляются, и продукты, содержащие эти кислоты, становятся непригодными для употребления. Желатиновые капсулы предохраняют от окисления, что не дает продукту испортиться и увеличивает срок хранения.Рыбий жир и диета
Рыбий жир помогает сжигать насыщенные жиры. Поэтому некоторые диетологи рекомендуют использовать рыбий жир для борьбы с лишними килограммами. По результатам эксперимента, проведенного учеными Австралии, у людей, принимавших ежедневно по 6 граммов рыбьего жира и занимающихся по 45 минут физическими упражнениями, показатели липидного обмена улучшились по сравнению с теми, кто принимал подсолнечное масло.
#пп#ппеда#фотоеды#дневникпитания#дневникхудеющей#худеювинста#худеюправильно#правильнаяеда#инстафуд#худеемвместе #ппзавтрак#ппперекус#ппобед#ппужин#ппшкиноутро #пэпэшка #правильнаяеда# - #regrann

#Repost @trawa.khv with @repostapp
・・・
Друзья мы решили подарить одному счастливчику коробочку ассорти #raw тортиков😉 условия участия в #giveaway ниже🙂
🌱быть или стать подписчиком @trawa.khv
🌱открыть свой профиль на время проведения конкурса
🌱разместить эту картинку у себя на странице и поставить хештег #хочу_raw_ассорти от @trawa.khv
🌱под этой картинкой на нашей странице в комментариях присвоить себе самостоятельно порядковый номер
🌱участвовать могут все жители Хабаровска (или все все, но будте готовы подарить свой выигрыш другу из Хабаровска 😉)
🌱29 января 2017 победителя определит генератор случайных чисел
Друзья, желаем всем удачи 🍀
#сыроедческийторт #хабаровск#хабмама #сыроед #веган #сыройторт #торт #десертпп #ппдесерт #raw #vegan #vegetarian #rawcake #rawfood #ппторт #вегетарианскийторт #веганскийторт #ппхабаровск #ппеда #зожхабаровск #зож #полезноепитание #instakhv #емихудею #полезныйторт #пп

АРХИВ СТАРОЙ СТРАНИЦЫ- Доброй солнечной субботы☀💁
Проснулись сегодня в десятом часу🙉🙈проспали завтрак😄.Ну и ладно, не страшно, наверное еще бы часиков до 11-12 поспала😳,но нет детки уже встали значит пора😊подниматься.
На завтрак сегодня овсяноблин ( на кефире) с творогоми бананом😍🍌
Доброй субботы🙋
💙💚💛
#пп#ппеда#фотоеды#дневникпитания#дневникхудеющей#худеювинста#худеюправильно#правильнаяеда#инстафуд#худеемвместе #ппзавтрак#ппперекус#ппобед#ппужин#ппшкиноутро #пэпэшка #правильнаяеда#овсяноблин - #regrann