#хочуорех images and videos

Сессия уже идет к тебе😅
День не задался😑 дурной экзамен у не очень😅 преподавателя. Перед экзаменом ни вопросов не дал, что бы хоть примерно знать что да как.
Дал 20 минут на 16 вопросов ( 10 тесты и 6 открытых вопроса). Постоянно повторял, что у нас осталось 10 минут, потом 5, потом 2 минуты осталось- это реально напрягало.
Хоть бы 3 получить, вчера то учила весь день, но как оказалось, что то я не то учила😂 ждем результатов🤔
#lovesport #owsianka
#дневник #Польша #Люблин #люблюспорт #напп #хочуорех #тренировка #кардио #спортик #фитнесс #спорт #питание #ппеда #sport #fitness #Poland #health #food #healthyfood #Poland #motivation #lovesport #zdrowie #ćwiczenia #PL #lubięsport #zdrowejedzenie #Lublin

Девочки,
просили рецепт пряников-пишу немного с опозданием...
180 гр творога 0,5%,1 яблоко,1морковка,40 гр.изюма,35гр овсянка,35 гр отрубей(перемолоть)немного сахзама,разрыхлитель-перемешать и запечь примерно мин.30
Приятного аппетита!
#ппрецепты #пп #правильноепитание #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #фото #дневникпитания #дневникпп #худею #инстамама #инста #инстатаг #спорт #фитнес #крепкийорешек2017 #fit #fitness #семья #декрет #декретныебудни #хочуорех

Немного упражнений для подтянутого орешка, стретчинг и комплекс Чандра Намаскар. Суматошный день и размеренный вечер- идеальное сочетание! 💪🏻 #машенькинажизнь #чандранамаскар #хочуорех 😂

Цели 2017 🔹 Самая главная цель - набрать 15 кг 😵
🔹 Прокачать зад🌰
🔹Прокачать тело🏋 #sport#массаприди#долойкости#пп#правильноепитание#спорт#девушка#море#пляж#солнце#ноги#длинныеноги#хочуорех

Захотела я сегодня капустные оладьи, вот и пошла на рынок. 🔸Для оладушек понадобилось🔸
-мука
-2яйца
-2ст нашелкованной капусты
-1ст кефира
-соль, сода,специи по вкусу
-укро/петрушка, и чем больше, тем лучше. Раскрывают весь вкус)
1. Яйца+соль-взбить
2. Добавить 👆кефир и постепенно вводить муку (до консистенции густой сметаны)
3. Добавить капусту и приправы, соду в конце
4. Жарить без масла на среднем огне
Вкуснаааа😛😜 А по питанию были роллы с лососем в 6 вечера (8шт ) +оладушки штук 7😁
Яблоко полчаса назад
#яхудею#ямогу#пп#ппдневник#дневникправильногопитания#фитнес#fitness#спорт#sport#фудпорн#foodporn#хочуталию#хочуорех#жируходи#фитоняшка#beautiful#хочуподписчиков #кулинария#рецептыНадиУдачиной

Ещё немного медленно растущей вам попы в ленту, доброго дня друзья, любите себя, любите спорт, живите в удовольствие и проживайте каждый свой день выкладываясь по максимуму, не забывая конечно про отдых и восстановление...#мама #маманаспорте #фитнес #спорт #мотивация #растипопа #хочуорех #плие #тренируйся #спортвмассы #любитесебя #верьтевмечту #готовлюсь #фитнесбикини #хорошегодня #fitness #sport #fitmom #mom #motivation

🔥🔥🔥Утренняя тренировка была что надо💪👍 Ягодицы горяяят😍😍😍#primetime_ #ввыходныетренертренит#естьвремянасебя#растипопа#хочуорех

Утро не доброе.
Аппетита завтракать не было, выпила кружку горячего шоколада MacChocolate.
Через 3часа в школе съела половину содержимого👆 яблоко 1+ 1 хурма
Настроения, деприссняк , нет результата , ничего не хочу... #яхудею#ямогу#пп#ппдневник#дневникправильногопитания#фитнес#fitness#спорт#sport#фудпорн#foodporn#хочуталию#хочуорех#жируходи#фитоняшка#beautiful#хочуподписчиков

Мой режим сбит окончательно😭
Засыпаю в 05:00, просыпаюсь в 14:00😎
Это нормально вообще? .💁🏻
.

А вот тренировки всегда по расписанию 🏋🏻‍♀️
:
:
#наспорте #качаюпопу #хочуорех #пермь #спортхолл #пермьспортивная #спорт #sport #sportlife #vscocam #vscogood #vsco #vscosport #followme #ктоточитаетхештеги ?

Приехала домой , надеюсь меня тут не откормят 🙈😏
Я держусь уже 2️⃣дня ещё 16 , дайте мне сил
Первое чем встретили меня дома это банановый пирог 🍮 ну я в шоке 😱 издеваются что ли 😂слава богу я привезла с собой сырники и ела свои сырники
Завтрак сегодня был такой : 2 яйца , капучино ( обожаю кофемашину , так скучала за ней ) сыр 30г и тосты 30 г)
Обед :суп гороховый 200гр, апельсин и 30 г хлебцев
Ужин :150 гр куриной печени и 120г творога
Сегодня даже недобор по ккал
А ещё я начала курс массажа и это пипец как больно , завтра будут синяки , ну что не сделаешь чтобы этот гребенный целлюлит ушёл 😌#amazing#myblog#2017#magic#happy#gymgirl#gym#likeforlike#newlife#food#things#sportlife#мысливслух#теловдело#зож#хочуорех#моятарелка#мирдолжензнатьчтояем#тренировка#ппперекус#ппдневник#fit💪#дальшелучше#пп #спорт#мотивация#поддержка#зожхуеж#зожпп

#трудовыебудни не повод отказываться от #попокача #хочуорех Кто там на диване лежит? Встали и пошли 🍑 в 🌰🌰 превращать😎👍

Танцы - это прекрасно! И я потом расскажу подробнее, что они мне дают. Но я ещё и попу хочу подтянутую! Поэтому без жима ногами никуда) Даже если это вечер понедельника..) #соспортомпожизни

Ну,девочки,с точкой отсчета вас,кто на #жиросжигание и #крепкийорешек2017 !я всем желаю достойно пройти эти марафоны и быть отличными молодцами,ни в коем случае не сходить с дистанции,ведь лето,море,солнце уже не за горами...!
А у меня первая тренировка позади в крепком орешке,до сих пор ноги ели ходят,хотя #тренировки практически каждый день,но эта действительно проработала все что можно и нет-довольна как слон...
Трудности были и пока есть с бжу,но думаю это опыт и дело привычки,научимся-главное видеть цель и не видеть препятствий!
СО СТАРТОМ!
#марафон #крепкийорешек #крепкийорешек2017 #спорт #начало #старт #fitness #fit #insta #photo #vrn #инстаспорт #спорт #инста #инстамама #инстамир #декрет #декретныебудни #фитнес #дневникпп #хочуорех #цель #худеюнапп #намассе #мышцы #пресс

В моем полку спортинвентаря по немногу прибывает:#утяжелители и #эластичнаялента ,в следующий раз это будут сборные #гантели
Ленту пока еще не испытала,(сопротивление 10кг),а Вот утяжелители прошли вступительный экзамен-нагрузка действительно в несколько раз стала сильнее,при тренировке чувствую намного сильнее мышцы.Вообщем,я осталась довольна.
На очереди эластичная лента...
#пп
#спорт #тренировка #тренировкадома #спортинвентарь #sport #sportlife #insta #fitness #fit #me #воронеж #инстамама #инста #зож #здоровье #здоровыйобразжизни #фитнес #дневникпп #правильноепитание #худеюнапп #хочуорех

Пополняем коллекцию #отвалбошки 😍😍😍 Во время работки сьела яблоко🍏и кусочек гематогенки
В 10 вечера по приходу домой, одну говяжью тефтелю и порцию шоколадных шариков с молоком ☺
Превысила углеводы, эх (

#яхудею#ямогу#пп#ппдневник#дневникправильногопитания#фитнес#fitness#спорт#sport#фудпорн#foodporn#хочуталию#хочуорех#жируходи#фитоняшка#beautiful#хочуподписчикови

Всех понедельником!🙃
Приветствую всех в новой неделе!
Праздники уже точно закончились, пора браться за работу над собой 👊 до 8 марта осталось 2 месяца 😂😱
Участники #бешенаясушка13 сегодня начали свой спорт зож путь😋 удачи всем с #700горижопов 🙌🙌🙌 вспоминаю себя год назад и свою первую бешеную сушку 🙈🙈🙈тренируйтесь в удовольствие! .
Начните уже с понедельника! Сколько девочек пишет, что смотрит, но никак не начнет🙃😟 сегодня тот день когда "ПОРА" 🙏
Только вперёд и с улыбкой на лице 🙏😉🙂
Как насчёт попробовать сделать тренировку первой недели #БС? 😉 поддержите?
И делайте себе фото ДО.
#небудьдуройследизафигурой #ясмогу #фитнесдома #фитнесдлямам #мамочкихудеют #начинаем#мотивация#тольковперед#спорт#тренировкикажлыйдень#впередзафигурой#телок8марта#тренируемсявместе #фигурамечта#хочуорех#фитнес

Понедельник 16.01.17
Решила, что сегодня будет кардио тренировка. Сделала пять кругов по 15 раз.
#зожификация #зож #тренировкакаменнова #тренировка #фитнес #фитнесмотивация #ясмогу #худею #хочуорех #кардио #утро #идукцели #цель

Привет.
На #завтрак#breakfast
Каша овсяная на молоко воде
Кусок черного хлеба
Сыр
Чай
На #перекус#snack в школе
1 яблоко🍎
200мл соевого молока, обожаю его❤

#обед#lunch
Был вкусненький
Греча
Фасоль в собственном соку
Огурец свежий
Сыр
Салат листовой

Скоро на работку😒😒 #яхудею#ямогу#пп#ппдневник#дневникправильногопитания#фитнес#fitness#спорт#sport#фудпорн#foodporn#хочуталию#хочуорех#жируходи#фитоняшка#beautiful#хочуподписчиков

#трудовыебудни не помеха для достижения красивой попы😎 так что не расслабляемся #хочуорех

⛸❄️ спустя столько лет без коньков ... первые 2-3 круга чувствовала себя 🐮на льду 🙈 #этопровал а ведь впереди ещё лыжи 🎿😄 #перехожунаспорт #скажиленинет #спорт #хочуорех #подготовкаклету #winter #skates
Кстати, очень хочу пойти на танцы (заниматься) девочки кто со мной ? 💃🏼

и вновь рубрика:,,селфи в зеркале и как с этим бороться?,,
.
.
а ни как!!!😜 хочу и фотаюсь
.
.
я вернулась в зал,ееее💪🏼
.
.
#селфистка #спортзалмоё #хочуорех #красиваяпопа #качок #спорт #вформе

#треня #деньног #похудеть #здоровье #фитнес #качаемпопу #качаемноги #мышцы #тренировки #пп #мотивация #fitness #приседания #орех #sport #хочуорех #махиногами #жимногами #жим #прокачка #репост тренировка #катиусмановой : ✔разминка
✔Присед с гантелью на степплатформе ✔Присед в #смите на одной ноге
✔Махи на скамье в #кроссовере
💥Суперсет:
✔Жим ногами с #узкойпостановкойног
✔Разведение ног в тренажере