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Toma agua!
A veces por el frio no toman suficiente agua, porque no les da tanta sed. Y es todo lo contrario. Recuerda tomar dos vasos de agua al despertarte.
Así no tengas sed, hay que tomar agua. Si al organismo no le das lo que necesitas va a producirse una descompensación. Recuerda que el cuerpo humano esta compuesto en un 70% de agua.
+ Lo recomendable sería beber dos litros de agua al día. Siendo muy importante tomar agua en ayunas para activar el organismo y después de la cena para compensar el tiempo que nuestro organismo va a pasar sin ingerir agua durante la noche.
+ Beber agua a menudo es esencial para mantener nuestro organismo libre de sustancias potencialmente tóxicas (úrea, ácido úrico, creatinina). Una vez filtradas por el riñon, nuestro cuerpo las elimina por la orina.
+ Para evitar retener agua, hay que tomar más agua. Aunque resulta extraño, una de las causas de retener líquidos es, no beber suficiente. Si el cuerpo detecta que no se ingiere suficiente líquido, puede reaccionar almacenando agua de reserva.
+ Es recomendable tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos y contribuye a mantener los músculos tonificados.
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